아로니아 효능 , 이렇게 먹어봤더니...

좋은 오후시간 보내고 계신가요? 오늘은 아로니아 효능에 대해 공유해 보고자 합니다.

 

블루베리와 함께 많은 분들이 섭취하고 계신 아로니아 , 이 과일은 세계적으로 인기있는 슈퍼푸드입니다. 베리계통의 장미과에 속하는 식물로 북미 원산지로 유럽에서 왕이 섭취하는 열매라고 해서 킹스베리, 블랙초코베리라는 명칭을 사용하고 있어요.

 

아로니아 효능관련하여 노화 방지 효과가 뛰어나기 때문에 블로매 라고 불리기도 합니다. 언뜻 보면 블루베리와 비슷하지만 쓴맛과 떫은맛이 좀 더 강해서 씹어 보면 조금 차이가 있습니다. 항산화와 항암작용에 뛰어나서 현재 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다.

 

10년 전만 해도 종합 비타민 하나를 섭취하는 것도 몸 관리라고 생각했었는데요. 요즘은 상상도 못할 다양한 건강기능식품이 나옵니다.

 

홈플러스나 이마트 같은 대형 할인점에 가면 기존에 없던 건강식품 코너가 있을 정도입니다. 아마 한국 사람들의 경제수준이 높아지면서 관심이 그쪽으로 집중되고 있는 것이겠죠? 

 

처음에는 다이어트 식품으로 눈길을 끌었는데요. 이것은 안토시아닌 성분과 관련이 있습니다.  안토시아닌의 경우는 체내의 지방을 분해하는 효과가 있어요.

 

아로니아 효능으로 드라마틱한 효과는 없지만 꾸준히 섭취하면 과잉 섭취로 인해 살이 찌는 경우 도움을 받을수 있어요. 또한 클로로겐산을 통해 탄수화물에서 생성되는 포도당이 간에서 지방으로 가는 것을 억제해 줍니다. 클로로겐산 성분으로 인해 평소 탄수화물을 과도하게 섭취하는 분이나 다이어트 중 떡볶이나 빵을 먹은 경우 도움을 받을 수 있습니다.

 

식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 유지할 수 있도록 하여 다이어트 시 섭취하면 좋아요. 아로니아는 워낙 떫고 신맛이 나기 때문에 냉동된 아로니아를 우유와 꿀을 넣어 섞어 마시면 좋아요.

 

아니면 분말로 된 제품을 요구르트나 샐러드 등에 섞어 먹는 방법도 좋아요. 또한 과다 섭취 시에는 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있는데요. 현기증이나 두근거림, 복통 등의 증상이 있을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋아요.

 

요즘 면역력에 대한 이슈가 뜨거운데요. 항산화 성분이 풍부한 아로니아 를 섭취하면서 건강을 관리하는 것도 좋을꺼 같아요.

 

이상 아로니아 효능 포스팅을 마칠께요. 감사합니다.

 

 

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